دقت و تمرکز خود را معطوف خوشی های زندگی نمایید نه تراژدی های آن:
در دنیا روزانه حوادث ناگوار بسیاری اتفاق می افتد اما توجه داشته باشید که به جای معطوف کردن دقت و تمرکز و فکرتان بر روی این حوادث همواره به آینده امیدوار باشید و به پتانسیل های موجود درجهان فکر کنید به این نکته بیندیشید که ممکن است یک روز بیماری، خستگی، ظلم، خشونت، جنایت و فقر در جهان به پایان برسد. افراد شادمان و خوشبخت توجه خود را صرف استفاده ی بهینه از امکانات موجود در دنیا می کنند.
حتما یک سرگرمی و علاقه مندی برای خودتان داشته باشید:
سرگرمی های ما یکی از وجوه ثابت و بدون تغییر علاقه های ما انسانهاست و دو عنصر اصلی و مهم زندگی ما را تأمین می کند.1-وابستگی به عادت 2-تفریح.
برای شاد بودن استراتژی داشته باشید:
زمانی که انسانهای شاد به روی خوشی و شادی آغوش میگشایند انسانهای غمگین و ناراحت خودشان را با انجام دادن کارهایی که ناراحتشان میکند مشغول میکنند.
نخستین علامت داشتن زندگی سالم چیست؟ یک برنامه ریزی صحیح و سالم، شناسایی هدف و خواستهها با تعیین استراتژی و برنامه ریزی برای رسیدن به آن هدف. برای رسیدن به خواستههایتان باید ببینید که چه میخواهید و برای رسیدن به آن برنامه ریزی کنید. انسانهای افسرده و ناامید برای فکر کردن به حوادث ناخوشایند 2 برابر انسانهای شاد وقت صرف میکنند. انسانهای شاد دیدگاه شخصی خود را بر روی اخباری که آنها را شایان میکنند و شاد اعتماد هستند متمرکز میکنند.
برای یافتن دوست تلاش کنید:
روابط قدیمی و دوستان دیرین خود را یاد کنید. بین دوستان و همکاران، انسان همیشه این احساس را دارد که عضوی از یک مجموعه بزرگ است و به دیگران توجه میکند و دیگران هم متقابلاً به او توجه میکنند. احساس نزدیکی به دیگران شما را 4 برابر بیش از وضعیت قبلیتان راضی خواهد کرد. اگر با هیچ کس رابطه دوستی نزدیک ندارید احساس ناخشنودی و ناامیدی خواهید کرد. ارتباطات نزدیک یکی از مهمترین فاکتورهای احساس شادمانی است.
رویاهای خود را به صورت اهدافی مشخص و روشن روی کاغذ بیاورید. شاید بزرگترین کشف در تاریخ بشر این باشد.
حس هدفمندی را در خود پرورش دهید.
ادامه مطلب ...